Palitos de calabacín crujiente al horno

Esta receta es un ejemplo de como comer verduras rebozadas, doradas y crujientes sin necesidad de freír. Usando el horno conseguimos un resultado estupendo y mucho más ligero, ya que no usamos nada de aceite. Si no lo habéis hecho nunca…¿A que esperáis?

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Palitos de calabacín crujiente al horno

Preparación: 35′
  Raciones: 12 unidades
⥯  Dificultad: baja

Ingredientes

  • 1 calabacín grande
  • 1 huevo
  • harina
  • 4 cucharadas pan rallado
  • 1 cucharada perejil
  • 1 cucharada ajo en polvo
  • 1 cucharada queso parmesano rallado
  • 1 cucharadita sal

Receta

Precalentamos el horno a 250ºC. Pelamos el calabacín y lo cortamos en tres trozos. Éstos a su vez los cortamos a lo largo en dos, y cada trozo de nuevo a lo largo en dos. De manera que nos salen 4 bastones por cada trozo de calabacín.

En un bol ponemos el pan rallado, el perejil, el ajo, el queso y la sal, mezclamos bien.

En otro bol ponemos el huevo batido, y en un tercero  pondremos la harina.

Es hora de empanar nuestros bastones de calabacín. Primero los pasamos por harina, después por huevo y por ultimo por nuestra mezcla de pan rallado y especias. Los vamos poniendo sobre la bandeja del horno, separados entre sí.

Los horneamos durante unos 20′ más o menos. Servir calentitos para que el exterior esté crujiente

Sugerencias y consejos:

Si no disponemos de horno o simplemente lo preferimos así, podemos freírlos en aceite bien caliente. Pero de éste modo quedan mucho más ligeros, y además muy crujientes.

Probad con otras verduras, eso si, no todas tardan lo mismo en hacerse en el horno, así que tenedlo en cuenta.

 

No Comments

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    Rebeca 20 mayo, 2014 (20:02)

    Muy buena idea, una forma de comer verdura que guste y kno engorde… Lo pongo en practica si o si

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    June 21 mayo, 2014 (15:55)

    UMMMMM, mañana tengo pensado hacerlos, igual hago con alguna verdurita mas. Quizas berenjeNa? si sale decente os mando foto.

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      lacucharazul 22 mayo, 2014 (11:55)

      June y Rebeka. Seguro que os encanta en casa. Los rebozados nos gustan a todos pero los fritos no tanto…así disfrutamos de ellos sin aportar más calorías de la cuenta. Un saludo!!